FAF NRJ

 

Le FAF NRJ est un cours de renforcement musculaire général utilisant du matériel et un renforcement musculaire du centre du corps avec des temps dynamiques. 

 

 Durée

 Type d'exercices

Calories

Résultats

 45
Minutes

Travail en musculation avec barres, poids ou poid du corps , travail en plyométrie et en cardio. Phases de travail plus ou moins longues de 30 à 40 sec sur différents types d'exercises. 

Brûle en moyenne
450
Calories 

 Tonifie et sculpte, ameliore la condition
physique et l'endurance, depassement de soi.

Bénéfices de ce cours

Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit
les risques de maladies cardio-vasculaires.
Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
Brûle les calories pour aminicir le corps
Augmente la coordination et l'agilité
Améliore la densité osseuse
Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
Accroît la confiance en soi